Fakt, nie najładniej to wygląda... Dobra. Niech się wykaże. Nie będziemy luda na krzywy ryj (mój ryj, bo to jak go popierałem) przyjmować. PanB: poodpowiadaj trochę na posty, zabłyśnij wiedzą i wtedy da się na pewno coś zrobić. Wiem że masz ogr. w dostępie, ale trudno Death is the only way out...
dopiero teraz przeczytalem akcje ze sklepu . Ja gdzies tydzien temu wpadlem do sklepu (takiego osiedlowego) we wszystkich ochraniaczach jakie mam w domu i kupilem sobie jakies zarcie i picie na droge . klientka sie mnie pyta : a co ty w rugby grasz ? - nie jezdze na rowerze Typiara se pomyslala ze se z niej jaja robie , ale wyszedlem ze sklepu i [...]
ludzie ale namotaliście. Z Parkiem to było tak że odbyły sie dwie walki; w pierwszej poddał się gdy o kilka cm przeszło obrotowe kopnięcie, które jak mówi Bryl oderwało by głowę. Następnym razem Bryl załozył mu duszenie, choć sam o mało nie stracił oka. Z tym koreańcem to nie słyszałem aby lał Bryla o jakiś regularnych porach, ale raczej kiedy [...]
Hmmm..to jaki IG mają śliwki suszone-nie a ja właśnie dziś trochę ich zjadłam- o zgrozo(a myślałam,że są dozwolone).No cóż trudno było minęło. Już nie mogę sie doczekać na pycha warzywka jak urosną na działeczce-a w tym roku mam zamiar ich posadzić sporą ilość.No owocki też bym już chciała-takie bez żadnych chemikaliów.No dobra kończe dobijanie i [...]
DaRasta, wiem ze ja jestem stronniczy (jak chyba kazdy na tym forum:) ale na Twoim miejscu przeszedlbym sie na JiuJitsu - mam z JJ super doswiadczenia :) swietna sprawa, choc cholernie zalezy od stylu i preferencji trenera. Wybadaj, obadaj i jak Ci sie spodoba - zostan, nikt przeciez nikogo nie zmusza:). Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał [...]
co tu dużo gadać sog (chyba jeszcze w tym dziale dać mogę) chyba ze 2 godziny zajęło mi oglądanie, neostrada wlecze się jak żółw pod górę , ale warto było jestem pod wrażeniem pleców Karpińskiego, masa jak u zawodowca... wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)
Moim zdaniem Sambo, oczywiszcie jest kwestia tez tego w jaki sposob ktos woli walczyc. Stawam na sambo poniewaz jest w nim stojka, a do gardy nie przyklada sie az tak duzej uwagi. Ja osbisce nie lubilm walczyc w gardzie oczywisce czasami sie jest zmuszonym, ale w Bjj jej jest jak damnie za duzo. Stojka tez daje bardzo duzo bo pozalwa polaczyc [...]
[...] anaboliczne, dające przyrost masy mięśniowej, nawet pomiędzy cyklami. Skutki uboczne - mogą pojawić się po około 10 dniach brania i mogą objawiać się takimi symptomami jak bezsenność, pobudzenie psychoruchowe, drżenie rąk, bóle głowy, bolesne skurcze mięśni, obniżony stan potasu w surowicy krwi, nudności, kołatania serca. To z reguły [...]
Nono ladnie ladnie . Fajne barki ale brzuch to faktycznie slaby . Sproboj jakiegos ostrzejszego trenignu np w stylu arnolda (mowie w stylu bo takiego treningu jak on robil mysle ze nie wytrzymalby nikt z tego forum). Ja zaczalem cwiczyc od 2 miechow 9 na proste i 2 na skosne (nie chce tych miesni za bardzo rozwijac bo mam genetycznie waska talie [...]
"czy po skonczeniu mojego treningu HST mam dlaej leciec z nim zaczynajac jak czytalrm od 10tek pomijajac 15stki i tylko wyznaczac nowe maxy czy dla odmiany zrobic normalny trening" Ja proponuję dalej HST. Tyle, że nie musisz wyznaczać od nowa maksów, a po prostu dodajesz do dotychczasowych obciążeń jeden "skok". A co do [...]
Ja również witam nowych członków naszego posta! Tez zauważyłam, ze waga nie leci w dół w tym samym tempie. Mam okresy większego spalania i stabilizacji. Może powiem wam, jak ja to robię. Pomimo, ze staram się trzymać zasad Montiego, nie ignoruje również innych teorii, starając się czerpać z nich wszystkich to, co najlepsze. Sporo ludzi uważa, ze [...]
i coz 2 godziny mijają , i nikt nie jest w stanie odpisac , z tego mysle ze wszyscy sa tak samo zażenowani powstałą sytuacją , jak ja !!!!!b tzw . pelna konsternacja , w zwiazku z CALKOWICIE NIESLUSZNYM ZWYCIESTWEM KARPIŃSKIEGO , jest w pelni potwierdzona !!! ........mafia
Jesli ktos mieszka w miescie i nie jezdzi na zadne survivalowe "wycieczki" ani w ogole nie ma do czynienia z walesaniem sie po lasach, gorach itp. to tak jak powiedziales: albo do szpanowania albo do polozenia na polce w domu. Motylka to mozna od biedy przy sobie nosic w kieszeni, ale nie wiem kto bedzie tachal ze soba taki noz za [...]
[...] jedni twierdzą, że nie wolno bo trzeba zapewnić ciału czas regeneracji, inni zaś uważają, że aby zwalczyć oponkę należy codziennie męczyć brzuszysko. dlatego dopytuję jak to w końcu jest??? jeżeli robię aeroby 5 razy w tygodniu przed śniadaniem,a po nich ćwiczę brzuch w taki spoób, że robię 4 serie po 50 spięć (wiem, że lepiej nie liczyć [...]
niezle fotki, wielkie dzieki, dajcie jeszcze pierwsze trzy miejsca z kazdej wagi. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i [...]
jesli chodzi o moje zdanie - to mam takie samo - ja obecnie cwicze tylko metoda HST. Co do omijania cyklu 15tek - to tak jak przedmowca - jesli obawiasz sie kontuzji, masz problemy ze stawami badz dodajesz jakies nowe cwiczenia ktorych nie robiles w poprzedzajacym cyklu - nie omijaj ich Jesli nie - mozesz zaczac od 10tek + dodajesz jeden skok [...]
Mięsnie brzucha potrzebują tak jak każde inne czsu na regenerację, nie polecam ćwiczyć ich codzienie - to może doprowadzić do przetrenowania. Zwalczanie "oponki" jest kwestią zrzucenia zalegającej w okolicach brzucha tkanki tłuszczowej - a do tego najlepsze są ćwiczenia o charakterze krązeniowym i odpowiednio zbilansowana dieta, a nie [...]
z****** troche ten wywiad. Inżynier elektronik jak bestia skatował karatekę - Z kolana mu, lutuj! W ryja! - wrzeszczeli kibice. Zwycięski Jakubowski nawet nie zauważał, że rywal poddał mu się, klepiąc ręką w matę. Wciąż tłukł powalonego. Dopiero sędzia przerwał jatkę. ten cytat mowi ze jakgdyby ten inzynier byl ta osoba ktora leje bez opamietania [...]
Narady Elity sE
